- ตัวเลือกของบรรณาธิการ -

แนะนำ บทความที่น่าสนใจ

การบำบัดด้วยโยคะ

4 แบบฝึกหัดสำหรับท่าที่สมบูรณ์แบบ

บางครั้งเพื่อให้รู้สึกมีความสุขแค่ยืดหลังให้ตรง Stoop ไม่เพียง แต่จะทำให้สุขภาพของคุณเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอีกด้วย การทดลอง: หากคุณมีความสงสัยหรือรู้สึกอ่อนแอให้ยืดไหล่ของคุณตรงแล้วดึงคางขึ้นมาที่คอเล็กน้อย ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม
การบำบัดด้วยโยคะ

วิธีแก้อาการบาดเจ็บที่เข่า + 2 อาสนะที่ปลอดภัย

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ได้รักษาหัวเข่าและเจ็บในระหว่างการฝึก? ในบทความล่าสุดเรามองหาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่เข่าและฝึก Lotus อย่างปลอดภัย แต่จะทำอย่างไรถ้าหัวเข่ายังคงได้รับบาดเจ็บ หากความรำคาญเกิดขึ้นและคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าด้านใน Padmasana หรือท่าทางที่เกี่ยวข้องสิ่งแรกที่ต้องทำคือปล่อยให้หัวเข่าของคุณอยู่คนเดียว
อ่านเพิ่มเติม
สำหรับผู้เริ่มต้น

ท่ากบจะเปลี่ยนเป็นเจ้าหญิง

อาสนะนี้จะช่วยจัดการกับปัญหาภายในและใช้ชีวิตในปัจจุบัน Mandukasana (ท่ากบ) ต้องการการดูแลที่ดีและความช้า ในนั้นเช่นเดียวกับที่อื่นคุณควรนั่งลงและฟังความรู้สึกของคุณ ทักษะดังกล่าวที่ได้มาบนพรมก็นำมาสู่ชีวิตด้วยการฝึกฝน Mandukasana คุณจะมีความอ่อนน้อมถ่อมตนเอาใจใส่เอาใจใส่โยนคำพูดให้น้อยลงและทำอะไรมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
สำหรับผู้เริ่มต้น

Agni Stambhasana - การเตรียมการที่ยอดเยี่ยมสำหรับดอกบัว

ท่าที่เป็นอนุสรณ์นี้เหยียดกล้ามเนื้อแข็งเกร็งตรึงข้อต่อสะโพกและเตรียมไว้สำหรับ Padmasana Agni Stambhasana (ท่าทางที่เสริมกำลังไฟ) Agni = fire, Stambha = คอลัมน์ ท่าที่เป็นอนุสรณ์นี้ยืดกล้ามเนื้อแข็งเกร็งข้อสะโพกและเตรียมท่า Padmasana - Lotus
อ่านเพิ่มเติม
ฝึกโยคะที่บ้าน

7 วิธีที่จะรักตัวเอง (เพิ่มเติม) ในโลกสมัยใหม่

คำแนะนำสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นที่จะทำให้ความรักสำหรับตัวเองเป็นวิถีชีวิต คำแนะนำสำหรับผู้ที่มุ่งมั่นที่จะทำให้ความรักสำหรับตัวเองเป็นวิถีชีวิต สร้างอารมณ์ของวันในตอนเช้า เสียงปลุก - เสียงระฆังที่นุ่มนวล จากนั้น - นอนอยู่บนเตียงเล็กน้อย จากนั้นดูฟีด Facebook - และหยุดที่นี่!
อ่านเพิ่มเติม
ฝึกโยคะที่บ้าน

ซับซ้อนโยคะแบบไดนามิกจากน้ำหนักส่วนเกิน

การปฏิบัติแบบไดนามิกของ asanas เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก การปฏิบัติตามปกติของอาสนะช่วยให้ทุกคนค้นหาแบบฟอร์มที่ดีที่สุดสำหรับเขาเป็นการส่วนตัว ซึ่งหมายความว่าหากคุณมีงานสร้างขนาดใหญ่ตามธรรมชาติและกระดูกกว้าง (นั่นคือ kapha-dosha มีอำนาจเหนือกว่า) ดังนั้นจึงไม่น่าที่คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างมากด้วยการฝึกอาสนะ
อ่านเพิ่มเติม