- ตัวเลือกของบรรณาธิการ -

แนะนำ บทความที่น่าสนใจ

การบำบัดด้วยโยคะ

ลำดับการฟื้นตัวสำหรับผู้ที่เหนื่อย

การเคลื่อนไหวขั้นต่ำ - การผ่อนคลายสูงสุด สำหรับลำดับนี้คุณจะต้อง: อิฐสองก้อนสำหรับโยคะผ้าห่มสามอันหมอนข้างหรือหมอนและเสื่อโยคะด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณจะได้รับการผ่อนคลายสูงสุด ในระหว่างการฝึกอย่าพยายามทำ asanas ในขณะที่พยายามรัดให้มากที่สุดเพื่องอหรือกดลงอย่างสุดยอด - ลำดับความสำคัญไม่ควรเป็นความก้าวหน้าของกล้ามเนื้อ แต่เป็นการผ่อนคลาย
อ่านเพิ่มเติม
ฝึกโยคะที่บ้าน

รูปแบบการฝึกฝนของคุณพูดเกี่ยวกับชีวิตของคุณอย่างไร?

การวิเคราะห์การฝึกฝนของคุณมีประโยชน์ - ช่วยให้คุณระบุเป้าหมายในชีวิตส่วนตัว คุณรู้จักคำอธิบายเหล่านี้หรือไม่? ถ้าใช่รู้สึกอิสระที่จะทำตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับแต่ละสไตล์ มันจะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นและมีความสามัคคีมากขึ้น โยคีความเร็วสูงส่วนใหญ่มักฝึกความแข็งแกร่งและบ่อยครั้งในห้องที่มีอากาศร้อนจัด
อ่านเพิ่มเติม
สำหรับผู้เริ่มต้น

การเสริมความแข็งแกร่งของสื่อพิมพ์: แสดงถึงความซับซ้อนของ 6 asanas

ลำดับนี้จะช่วยนำเสียงของกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างรวดเร็วและกำจัดไขมันส่วนเกินบนหน้าท้อง ลำดับนี้จะช่วยนำเสียงของกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างรวดเร็วและกำจัดไขมันส่วนเกินบนหน้าท้อง จานด้านข้าง ท่านี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉียงในบริเวณเอวและทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเพื่อกระชับเพื่อรักษาสมดุล
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

6 วิธีในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพิธีกรรม

และทำไมมันจำเป็น? คนสมัยใหม่ทำให้การกินเป็นเรื่องสนุก เรากินเร็วไม่ว่าจะไปไหนหรือในทางกลับกันเราทานของหวานและมันฝรั่งทอดเพื่อบรรเทาความเครียดและผ่อนคลาย ดังนั้นปัญหาการย่อยอาหารน้ำหนักเกินและความผิดปกติของการรับประทานอาหาร หากคุณทนทุกข์ทรมานจากการกินมากเกินไปวิธีหนึ่งในการรับมือกับโรคนี้คือการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพิธีกรรม
อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

7 ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวสวย

จากพืชสวนไปจนถึงอาหารทะเล superfoods: รับประโยชน์สูงสุดจากพืชสวนไปยัง superfoods มหาสมุทร: ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการดูแลผิวของคุณโดยการเพิ่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลงไป แครอทแครอทขนาดกลางหนึ่งตัวมี 300% ของปริมาณวิตามินเอที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อวันซึ่งช่วยปกป้องเราจากปัจจัยแวดล้อมที่ตึงเครียดและช่วยให้ผิวของเราเรียบเนียน
อ่านเพิ่มเติม
ฝึกโยคะที่บ้าน

3 การออกกำลังกายที่จะทำให้เช้าชนิด

อยากตื่นเช้า ๆ ง่าย ๆ ไหม? ลองเริ่มวันใหม่ด้วยลำดับนี้ หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณจะรู้สึกเหนื่อยและมีระดับพลังงานต่ำทำแบบฝึกหัดทั้งสามนี้ - คุณจะมีลำดับตอนเช้าที่กระฉับกระเฉงซึ่งคุณสามารถเริ่มฝึกหัดได้
อ่านเพิ่มเติม