ปรัชญา

10 คำยืนยันสำหรับการนอนหลับด้วยเสียง

วิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ลืมวิธีผ่อนคลายก่อนเข้านอน

บ่อยครั้งที่วันของเราถูกใช้ในโหมดความเครียดอย่างไม่น่าเชื่อและเป็นไปไม่ได้ที่จะผ่อนคลายในตอนเย็น เป็นผลให้เรานับแกะถึงสามในตอนเช้าหรือดูรายการทีวี แต่มีวิธีที่ดีในการปรับตัวเข้ากับคลื่นตอนเย็นและยอมจำนนต่ออ้อมกอดของ Morpheus - สิ่งเหล่านี้เป็นการยืนยันทัศนคติเชิงบวก ก่อนนอนนั่งบนเตียงหลับตาสงบลมหายใจผ่อนคลายและค่อย ๆ ย้ำเตือนต่อไปนี้:

  1. ใจของฉันสงบและผ่อนคลาย
  2. สันติภาพล้อมรอบฉัน
  3. ฉันสงบและเงียบสงบ
  4. ฉันยินดีต้อนรับการนอนหลับที่น่าพอใจและผ่อนคลาย
  5. ฉันปล่อยความคิดทั้งหมด
  6. ฉันและลมหายใจเป็นหนึ่ง
  7. วันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณ
  8. ฉันปล่อยให้ตัวเองคลายเครียดและไม่คิดอะไรเลย
  9. ความสงบความสงบและความสงบสุขครอบงำในจิตใจของฉัน
  10. ฉันสมควรได้รับที่พักระดับสูงนี้
รูปภาพ: jessicaolie / instagram.com

ดูวิดีโอ: เพลง สำหรบนอนหลบลก ดนตรสมาธ ; 8 Hrs ; Music for Deep Sleep, Meditation. 8小時;音樂的深度睡眠 @1 (พฤศจิกายน 2019).

Загрузка...