อายุรเวท

วิธีการนวดศีรษะแบบอายุรเวทอย่างอิสระ

Pin
Send
Share
Send
Send


การนวดศีรษะแบบอินเดียด้วยน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด

บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าในตอนเย็นคุณกำลังทรมานจากอาการปวดหัวไมเกรนและไม่มีวิธีใดที่จะเปลี่ยนโหมดการทำงานและลดภาระได้? นวดศีรษะแบบอินเดียด้วยทิงเจอร์สมุนไพรและน้ำมันหอมระเหย

ขั้นตอนง่าย ๆ นี้ช่วยให้เส้นประสาทแข็งแรงขึ้น ปรับปรุงระบบน้ำเหลืองช่วยในการกำจัดสารพิษ; ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแข็ง เร่งการไหลเวียนของเลือดในบริเวณปากมดลูกและยังช่วยเพิ่มความเข้มข้นและอำนวยความสะดวกในการโจมตีไมเกรน ขั้นแรกให้หยิบน้ำมัน - มักใช้งามัสตาร์ดอัลมอนด์มะพร้าวหรือมะกอก ถูลงบนหนังศีรษะเริ่มนวดจากขมับและค่อยๆเข้าใกล้ส่วนบนของศีรษะ ใช้งานได้ดีบริเวณหน้าผากและท้ายทอยของหัวโดยไม่ต้องใช้นิ้วกดแรง ๆ

หยิบมัดผมจากรากและดึงไปในทิศทางที่ต่างกันเล็กน้อยและนิ้วควรอยู่ใกล้กับพื้นผิวของศีรษะมากที่สุด จากนั้นบีบขมับด้วยฝ่ามือของคุณแล้วเคลื่อนที่เป็นวงกลมช้า ๆ พยายามอธิบายวงกลมขนาดใหญ่ จากนั้นเอียงศีรษะเล็กน้อยแล้วนวดกล้ามเนื้อคอไม่กดแรง ๆ แต่กดมันลงเล็กน้อยเพื่อให้คุณรู้สึกว่ามันเล่นด้วยนิ้วมือของคุณ การนวดคอควรเริ่มจากกระดูกสันหลังส่วนบนแล้วเลื่อนลงโดยใช้มือเดียวหรือข้างใดข้างหนึ่ง วางนิ้วโป้งของมือซ้ายไว้ที่ด้านหลังของศีรษะทางด้านซ้าย (ที่มงกุฎของหัว) และนิ้วหัวแม่มือของมือขวาทางด้านขวาและถูบริเวณนี้ให้ดีด้วยสองนิ้ว

วางฝ่ามือซ้ายบนไหล่ขวาที่คอ ค่อยๆกดลงบนกล้ามเนื้อไหล่ที่วิ่งมาจากฐานของคอ และเริ่มนวดด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ค่อย ๆ ลงไหล่และแขนไปที่ข้อศอกมาก จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำขั้นตอนสองครั้ง ตอนนี้วางฝ่ามือซ้ายบนคอทางด้านขวาแล้วเริ่มถูบริเวณไหล่ขวาลงไปที่ข้อศอกอย่างที่คุณเคยทำมาก่อน จากนั้นย้อนกลับไปทำซ้ำสองครั้ง เปลี่ยนมือและทำงานด้านอื่น ๆ

และในที่สุดพยายามที่จะไม่แตะต้องใบหน้าให้ทั่วทั้งศีรษะโดยไม่ต้องใช้มือรีบ - น้ำมันไม่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ มันจะดีมากถ้าคุณเลือกเวลาเล็กน้อยและพักผ่อนสักสองสามนาทีหลังจากการนวด

รูปภาพ: istockphoto.com

ดูวิดีโอ: แพทยอายรเวท (มิถุนายน 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send