สุขภาพ

3 เหตุผลทางจิตวิทยาทำไมคุณไม่ลดน้ำหนัก

Pin
Send
Share
Send
Send


เหตุผลไม่ได้เป็นแรงจูงใจที่อ่อนแอหรือไม่ใช่อาหารที่มีประสิทธิภาพ แต่อยู่ในหัวของคุณ

ผู้หญิงสมัยใหม่ส่วนใหญ่พร้อมที่จะทำเกือบทุกอย่างเพียงเพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานความงามและสะสมไลค์หลายพันรายการบน Instagram พวกเขานั่งบนอาหารอย่างหนักเป็นประจำเยี่ยมชมโรงยิมดำเนินการคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อนเพื่อคำนวณแคลอรี่อย่างถูกต้อง แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ส่วนใหญ่ที่ครอบงำถูกบังคับให้ยักไหล่ไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาไม่ลดน้ำหนักในที่สุด ความจริงก็คือเหตุผลคือวิธีการคิดของพวกเขา ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสามประการที่ทำให้คุณไม่ต้องติดยาเสพติดกับอาหาร

  1. คุณใส่กรอบที่เข้มงวดเกินไป ความตั้งใจที่ชัดเจนนั้นใช้ได้ แต่ถ้าคุณตัดสินใจทันทีว่าในวันพรุ่งนี้ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมากนี่เป็นเส้นทางตรงสู่ความเครียดและการเสียชีวิตในภายหลัง การเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกใด ๆ ที่เกิดขึ้นค่อยๆ หากคุณกินโดนัทตลอดชีวิตและไม่ได้มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาจากนั้นในหนึ่งวันคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง กำจัดความเพ้อฝันเกี่ยวกับสิ่งนี้: ประเด็นไม่ใช่แรงจูงใจที่อ่อนแอ แต่ความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานไม่สามารถเกิดขึ้นได้ทันที แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองกินอาหารอย่างเข้มงวดหรือบังคับตัวเองให้เหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายค่อยๆเปลี่ยนไปใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี จงทำตามใจตนเอง แต่อย่าทำตามความอ่อนแอของตัวเอง ตั้งค่าต่ำสุดที่ไม่สามารถหักได้ - ตัวอย่างเช่นห้ามกินตอนกลางคืนหรือกินอาหารจานด่วน เริ่มต้นเล็ก ๆ ค่อยๆเปลี่ยนเป็นมากขึ้น
  2. คุณไม่ต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณ แน่นอนฉันต้องการที่จะตื่นขึ้นอีกครั้งที่สวยงามที่อุดมไปด้วยและมีชื่อเสียง แต่มันไม่ทำงาน หากคุณต้องการเปลี่ยนตัวเองคุณต้องเปลี่ยนนิสัยวิธีคิดของคุณหรือแม้แต่เพื่อนของคุณ คุณพร้อมหรือยัง ถ้าไม่เช่นนั้นอย่าตำหนิตัวเองสำหรับเป้าหมายที่ไม่ได้สำเร็จส่วนใหญ่คุณชอบชีวิตของคุณมากคุณไม่เข้าใจเพราะคุณกำลังพยายามทำตามความคาดหวังของใครบางคน หากชีวิตของคุณไม่เหมาะกับคุณคุณจำเป็นต้องใช้ความพยายามค่อยๆเปลี่ยนบางสิ่งให้ดีขึ้น กินน้อยกว่าปกติลุกขึ้นเร็วฝึกโยคะเดินเล่นปิดการแสดงขณะรับประทานอาหาร
  3. คุณไม่ยอมรับตัวเอง หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงเพียงเพื่อให้ใครบางคนชื่นชมและยอมรับคุณ - นี่เป็นเส้นทางตรงสู่ความผิดหวัง แม้จะถึงผลลัพธ์ที่ต้องการคุณจะพบว่ามันไม่เพียงพอเพราะมันเป็นอย่างอื่น ในอะไร อายุการใช้งานคิดออก! หากคิดว่าคุณไม่สวยพอและพยายามแก้ไขมันก็เป็นหนทางสู่ความสำเร็จ แน่นอนว่าคุณต้องดูแลตัวเองและทำตาม แต่ไม่ควรสร้างมันให้เป็นลัทธิ มองในกระจกแล้วเข้าใจว่าคุณเป็นคนสวย อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับสาว ๆ จากนิตยสาร - นี่ไม่ใช่ความงามนี่คือการตลาด คนที่สวยงามอย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อเขามีความสามัคคีและมีความสุข
รูปภาพ: __lis__olesya / instagram.com

ดูวิดีโอ: เทคนคหลอกรางกายใหผอมลง version 2017 (มิถุนายน 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send