อาหาร

สิ่งที่ควรเพิ่มในสลัด: ผักใบเขียวอุดมไปด้วยโปรตีน

ฤดูหนาวไม่มีเหตุผลที่จะลืมเกี่ยวกับกรีน

ในช่วงฤดูหนาวเราต้องการที่จะกินอะไรที่อบอุ่นและมีแคลอรี่สูงเพื่อให้ได้พลังงานเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นและกิน แต่ประเด็นก็ไม่มากในเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารเช่นเดียวกับในประโยชน์ของมัน หากคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นคุณจะไม่หิวอีกต่อไป บทความนี้มุ่งเน้นไปที่กรีนซึ่งสามารถปรับอาหารได้อย่างสมบูรณ์อย่าเพิ่ม 5 กิโลกรัมในช่วงฤดูหนาวและรักษาปริมาณโปรตีนในร่างกายตามปกติ เพิ่มไปที่สมูทตี้ซุปและเครื่องเคียงทุกวัน - คุณรับประกันสุขภาพที่ดี

  1. กะหล่ำ มันมีใยอาหารมากมายเช่นแปรงทำความสะอาดตะกรันและสารพิษออกจากร่างกาย ในกะหล่ำดอกในความอุดมสมบูรณ์มีโปรตีนและยังมี "แคลอรี่เชิงลบ" ที่เป็นที่นิยมซึ่งก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก
  2. บรัสเซลส์ มีโปรตีนคุณภาพสูงและย่อยง่าย มันมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์สำหรับการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลบวกต่อระบบประสาทของมนุษย์
  3. ผักชนิดหนึ่ง จะต้องนำเสนอในอาหารของมังสวิรัติและนักชิมดิบเนื่องจากมีโปรตีนเกือบเท่าเนื้อและไข่ พวกเขาเป็นเช่นเดียวกับผักก่อนหน้านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและเส้นใย
  4. หน่อไม้ฝรั่ง คลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ ปรับปรุงผิวเล็บและผม มันเป็นยาโป๊ที่ทรงพลัง
  5. ผักขม มันมีโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและสุขภาพโดยทั่วไป
  6. ผักชีฝรั่ง อุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็ก บันทึกจากโรคโลหิตจางทำความสะอาดเลือดปรับปรุงการย่อยอาหาร
รูปถ่าย: glowyyogaretreats / instagram.com

ดูวิดีโอ: สาระดๆ!!!10 สดยอดอาหารบำรงคนทอง เพอพฒนาการทดของทารกในครรภ (ตุลาคม 2019).

Загрузка...