สุขภาพ

3 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบอกลาเซลลูไลท์

วิธีการจัดการกับ "เปลือกส้ม" ทำงานอย่างไร

เพื่อให้สอดคล้องกับตัวเราเราขอแนะนำให้รักตัวเองและร่างกายของคุณ และเพื่อไม่ให้อารมณ์เสีย (ตอนนี้เราเกี่ยวกับเซลลูไลท์) เมื่อมองในภาพสะท้อนคุณจำเป็นต้องรู้วิธีที่จะทำให้ร่างในฝันของคุณ

บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีกำจัด "เปลือกส้ม" ที่เกลียดชังบนสะโพก แต่ถ้าคุณเคยติดตามพวกเขาคุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาไม่ทำงาน กำลังพยายามทำ แต่ไม่มีผลเหมือนเดิม เราเลือกวิธีที่มีประสิทธิภาพสามวิธีในการกำจัดเซลลูไลท์ซึ่งใช้งานได้จริงและในเวลาอันสั้น

กิจกรรมการออกกำลังกาย

โปรแกรมที่รู้จักกันดีของ Jillian Michaels ตั้งอยู่บนพื้นฐานของระบบการฝึกอบรมแบบแยกส่วนที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษ สิ่งที่สะดวกคือการออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องไปโรงยิม สลับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้านหลังและด้านหน้า ตัวอย่างเช่นไขว้และไหล่ที่ใช้สำหรับฝึกหลังส่วนบน เหล่านี้เป็นกล้ามเนื้อที่ถูกออกแบบมาเพื่อดึงสิ่งต่าง ๆ มาสู่ตัวเอง กล้ามเนื้อที่มีฟังก์ชั่นที่คล้ายกันควรฝึกในวันเดียวกันเพื่อให้พวกเขามีเวลาพักที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกาย
ดังนั้นทุกครั้งที่กล้ามเนื้อรวมถึงส่วนล่างของร่างกายจะได้รับการฝึกฝนซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเผาผลาญแคลอรี่ให้เร็วที่สุด เมื่อเลือดไหลเวียนอย่างต่อเนื่องจากร่างกายส่วนล่างไปยังส่วนบนมันจะป้องกันการก่อตัวและการสะสมของกรดแลคติคซึ่งทำให้เกิดความเหนื่อยล้า
บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับการฝึกซ้อมแบบละเอียดและแบบฝึกหัดที่จำเป็น ประเภทของการฝึกอบรมจะแตกต่างกันไปในความซับซ้อนและเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ระดับที่เรียบง่ายจะไม่เพียงพอ เราจะต้องเหงื่อออก!

เครื่องนวด R-เงา

ขั้นตอนนี้สามารถพบได้ในร้านเสริมสวยหลายแห่ง นี่เป็นเทคนิคที่ใช้หลักการของการกดความร้อนแบบหมุน แตกต่างจากวิธีส่วนใหญ่ในการลดน้ำหนักกำจัดเซลลูไลท์หรือปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวคุณจะไม่ต้องเครียดหรือทนต่อความรู้สึกเจ็บปวด

โดยเฉลี่ยเพื่อให้ได้ตัวเลขที่สมบูรณ์แบบคุณจะใช้เวลา 45-75 นาทีในหนึ่งเซสชันขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล การนวดจะดำเนินการบนพื้นผิวเกือบทั้งหมดของร่างกายโดยใช้ชุดพิเศษ มันอุ่นร่างกายเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนและช่วยทำให้กระบวนการถูกสุขอนามัย
ในเวลาเดียวกันผลที่ได้รับการตรวจสอบอย่างเข้มงวดจากหัวฉีดของอุปกรณ์ซึ่งประกอบด้วยลูกบอลขนาดเล็กช่วยในการ“ สลาย” เนื้อเยื่อไขมันและกำจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย
ดังนั้นคุณจะได้รับ 2 in 1 โพรซีเดอร์พร้อมกับผลลัพธ์สูงสุด ข้อดีอย่างหนึ่งคือรายการข้อห้ามเล็ก ๆ ซึ่งไม่รวมถึงเส้นเลือดขอดและหลอดเลือดดำแมงมุม ดังนั้นหากแอลพีจีมีข้อห้ามสำหรับคุณคุณสามารถสมัครใช้งาน R-sleek ได้อย่างปลอดภัย

อาหาร

เพื่อลดน้ำหนักค่อยๆแนะนำให้กินอาหารที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและการกำจัดสารพิษและไขมันออกจากร่างกาย

ยกตัวอย่างเช่นศัตรูของปอนด์พิเศษถือเป็นน้ำมะเขือเทศ อย่างไรก็ตามมีความจำเป็นที่จะต้องใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติซึ่งไม่ได้บรรจุกระป๋อง - จะมีประโยชน์น้อยกว่ามาก หากคุณไม่ชอบเครื่องดื่มก็มีประโยชน์เช่น: ส้มโอ, องุ่น, สับปะรดหรือน้ำส้ม

น้ำน้ำแข็งจะเป็นผู้ช่วยที่ดีในการลดน้ำหนัก คำแนะนำนี้มักจะได้รับจากนักโภชนาการ - "หยุด" แคลอรี่และเร่งการเผาผลาญ เริ่มที่จะดื่มน้ำน้ำแข็งทีละน้อยเนื่องจากในกรณีที่ไม่มีนิสัยของร่างกายคุณอาจเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย เริ่มต้นด้วยนิสัยที่ดีและผลลัพธ์จะได้ไม่นาน

ดูวิดีโอ: บอกลาเซลลไลทภายใน 5 นาท เหนผลจรง (ตุลาคม 2019).

Загрузка...