สุขภาพ

7 วิธีในการชาร์จแบตเตอรี่โดยไม่ใช้กาแฟ

ไม่มีความลับใด ๆ ที่คาเฟอีนส่วนเกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา แต่วิธีการอยู่รอดต่อวันโดยไม่ต้องดื่มกาแฟสักสองแก้ว?

ไม่มีความลับใด ๆ ที่คาเฟอีนส่วนเกินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา แต่วิธีการอยู่รอดต่อวันโดยไม่ต้องดื่มกาแฟสักสองแก้ว? ปรากฎว่ามีหลายวิธีในการชาร์จแบตเตอรี่ของคุณและปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ บางคนจะต้องออกจากเขตความสะดวกสบายและบางคน - ค่อนข้างง่ายเข้ากับวิถีชีวิตปกติของคุณ

  1. ใช้ Ashwagandu นี่เป็นเครื่องมืออายุรเวทที่น่าทึ่งที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดความรู้สึกและความวิตกกังวลได้ง่ายขึ้น มันสามารถนำมาเป็นวิตามินวันละครั้ง
  2. ระวังคาร์โบไฮเดรต ของหวานข้าวขาวและพาสต้าดูเย้ายวนใจในช่วงที่อ่อนเพลีย แต่ก็ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นและทำให้พลังงานลดลง ลองกินอาหารเหล่านี้ในช่วงสุดสัปดาห์หรือตอนเช้าถ้าคุณต้องการจริงๆ
  3. ดื่มน้ำผลไม้ น้ำผลไม้สดมีประโยชน์ในการที่พวกเขาสามารถทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่คุณไม่ชอบ บีท, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, สาหร่ายเกลียวทองหลายคนทำให้เกิดความรังเกียจ แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเจือจางพวกเขาด้วยแอปเปิ้ลหรือกีวีเนื่องจากกลิ่นของพวกเขาละลายทันที
  4. นอนหลับให้เพียงพอ เรากำลังพูดถึงคุณภาพการนอนหลับมากขึ้นและไม่เกี่ยวกับปริมาณของมันเพราะบางครั้งเราตื่นขึ้นหลังจากการนอนหลับ 12 ชั่วโมงเสียไปอย่างสิ้นเชิง เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณติดกับระบบการปกครองประจำวันอย่าดื่มกาแฟหลัง 15:00 น. และหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนหลับลดกิจกรรมสมองให้น้อยที่สุด
  5. กินเมล็ดเชีย superfood นี้ช่วยรักษาระดับพลังงานและป้องกันความเมื่อยล้าและการอักเสบ เพิ่มลงในสมูทตี้สลัดหรือทำพุดดิ้งเป็นอาหารเช้า
  6. ดื่มให้เพียงพอ ครั้งต่อไปที่มือเอื้อมมือไปที่เครื่องชงกาแฟโปรดจำไว้ว่านานแค่ไหนที่คุณดื่มน้ำเปล่า การขาดความแข็งแรงและพลังงานอาจเกิดจากการขาดน้ำเบื้องต้น
  7. สูดดมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ รับน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ที่มีคุณภาพที่ร้านขายยาในช่วงกลางวันวางมือลงบนฝ่ามือลูบแล้ววางมือบนใบหน้าแล้วสูดหายใจเข้าลึก ๆ
รูปภาพ: livinlovinyoga / instagram.com

ดูวิดีโอ: เตอนภย 7วธ ชารจแบตแบบผดๆ ทอนตรายตอ IPONE ของคณ (ตุลาคม 2019).

Загрузка...