สุขภาพ

5 วิธีโยคะสามารถปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ

Pin
Send
Share
Send
Send


ทำไมโยคะถึงช่วยแก้ปัญหาด้านจิตใจและนักบำบัดได้?

ผู้คนทั่วโลกกล่าวว่าหลังจากฝึกโยคะเป็นประจำสภาพจิตใจของพวกเขาดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ พวกเขาสงบลงรับมือกับปัญหาได้ง่ายขึ้นจัดการกับความซับซ้อนและความผิดพวกเขาเริ่มมีชีวิตอยู่ง่ายขึ้นและง่ายขึ้น แต่ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น มันเกิดขึ้นได้อย่างไรว่าโยคะเข้ามาแทนที่นักจิตอายุรเวท? นี่คือการเปลี่ยนแปลง 5 ประการที่เกิดขึ้นในระดับจิตใจหลังจากฝึกโยคะ

  1. การเปลี่ยนแปลงจากความเห็นอกเห็นใจต่อระบบประสาทกระซิก กล่าวอีกนัยหนึ่งโยคะช่วยในการสลับจากการใช้ความตื่นเต้นมากเกินไปไปเป็นโหมดสงบ แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำสิ่งนี้ด้วยพลังแห่งความคิด แต่ใช้เทคนิคพิเศษอย่างสมบูรณ์ การหายใจทางช่องท้องอย่างมีสติจะช่วยขจัดความวิตกกังวลความตึงเครียดและความเครียดทำให้ระบบประสาทสงบลง
  2. การเติบโตของการรับรู้ตนเอง การฝึกโยคะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันด้วยตัวคุณเอง ยอมรับตนเองปฏิเสธปฏิเสธที่อยู่ของคุณฟังความต้องการและความปรารถนาของคุณและไม่ไปกับสังคมและแบบแผน พฤติกรรมดังกล่าวเป็นอิสระนำมาซึ่งการบรรเทาทางจิตวิทยาเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ได้บ่งบอกถึงการสะสมของความเครียด คุณเริ่มกินอย่างถูกต้องและฝึกฝนเป็นประจำไม่ใช่เพราะคุณจะได้รับการชื่นชม แต่เพราะคุณรักและเคารพตัวเอง คุณมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น แต่ไม่ใช่ด้วยค่าใช้จ่ายของอัตตา แต่เป็นค่าใช้จ่ายของความสัมพันธ์ที่ซื่อสัตย์กับตัวเอง
  3. การปรับปรุงความรัก จุดก่อนหน้าจะสร้างสิ่งนี้โดยอัตโนมัติ: การครบกำหนดในชีวิตจะถูกโอนไปยังความสัมพันธ์กับคนที่รัก หากเราเข้าใจในสิ่งที่เราต้องการหากเรามีความสามัคคีและมีความสุขกับชีวิตเราก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้พันธมิตรของเราหวาดกลัว เมื่ออยู่กับเรามันจะอบอุ่นและสะดวกสบายพวกเขาเริ่มติดต่อกับเรา แต่ไม่ใช่ทุกอย่าง แต่คล้ายกับที่ชอบ เราเริ่มที่จะดึงดูดคนที่มีความสามัคคีและมีความสุขเหมือนกันกับตัวเรา
  4. การยอมรับความแตกต่างของคุณ เหตุผลหลักสำหรับความรู้สึกไม่สบายของเราคือการไม่ยอมรับตนเอง บ่อยครั้งที่เราพยายามปรับปรุงตัวเองให้รักเรา แต่เราไม่เข้าใจว่าเราดีพออยู่แล้ว หากเราได้ยิน: คุณเป็นคนดีเราก็รับรู้ว่าเป็นการเรียกร้องให้เกิดความเกียจคร้านและความเสื่อมโทรมราวกับว่าการพัฒนาเป็นไปได้เฉพาะในเงื่อนไขของการปฏิเสธตนเอง แต่มันไม่ใช่ เป็นการยากที่จะเข้าใจ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นที่จะต้องฝึกโยคะซึ่งจะค่อยๆอธิบายสิ่งที่เกี่ยวกับโยคะ
  5. รักรากของคุณ ในโยคะความสัมพันธ์กับผู้ปกครองมีความสำคัญอย่างยิ่ง หากเราเกิดในครอบครัวหนึ่งเราต้องผ่านบทเรียนเฉพาะ ทัศนคติเช่นนี้จะช่วยให้คนประพฤติตนอย่างชาญฉลาดมากขึ้นในเรื่องที่เกี่ยวกับญาติของพวกเขา: ปล่อยให้ความผิดดูที่ดีที่สุดในคนและไม่ได้รับความรักที่ได้รับ คนส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับพ่อแม่และชีวิตที่เป็นพิษนี้ โยคะทำงานผ่านช่วงเวลาเหล่านี้และบรรเทาความผิดความอิจฉาและความโกรธ
ภาพถ่าย: naturopathica / instagram.com

ดูวิดีโอ: โยคะเพอปรบสมดลกายและจต (มิถุนายน 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send