สุขภาพ

ทำไมฉันต้องหัวเราะบ่อยขึ้น

ต้องการรักษาสุขภาพและเยาวชนของคุณเป็นเวลานาน - หัวเราะ ตามกฎของโยคะและไม่มีพวกเขา

ความจริงที่ว่าเสียงหัวเราะนั้นดีต่อสุขภาพนักวิทยาศาสตร์กล่าวมานานแล้ว ในการวิจัยพบว่าเสียงหัวเราะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันฝึกกล้ามเนื้อปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองและป้องกันโรคหัวใจ หนึ่งในผู้ที่มีประสบการณ์พลังเยียวยาของเสียงหัวเราะกับตัวเองคือนักข่าวชาวนอร์แมนลูกพี่ลูกน้อง ในช่วงกลางทศวรรษที่ 60 เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคของเบคเตอรีซึ่งเป็นโรคเกี่ยวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เขาอ่อนแอมากจนแทบไม่ไหว แพทย์เชื่อว่าเขาถูกลงโทษ แต่ลูกพี่ลูกน้องเข้ามาแทนที่การรักษาแบบเดิมด้วยเสียงหัวเราะเขาใช้วิตามินซีในปริมาณมากและดูหนังตลกเป็นเวลาหลายชั่วโมง "ฉันพบว่าเสียงหัวเราะ 10 นาทีทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด" นอร์แมนฟื้นตัวและมีชีวิตอีก 26 ปี นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้รับแรงบันดาลใจจากประสบการณ์ของเขาเริ่มศึกษาผลกระทบที่เป็นปรากฏการณ์ของเสียงหัวเราะ

No-udi-vi-tel แต่ที่บนคลื่นนี้ปรากฏทิศทางของโยคะซึ่งส่วนหนึ่งคือการรักษาด้วยเสียงหัวเราะ ผู้ก่อตั้ง ha-sya-yo-gi (hasya ในภาษาสันสกฤตแปลว่า "เสียงหัวเราะ") - Madan Ka-ta-ria แพทย์จากเมืองบอมเบย์ เวลาส่วนใหญ่ในชั้นเรียนของเขาทุ่มเทการออกกำลังกายโดยแสดงว่าคุณเริ่มหัวเราะโดยไม่มีเหตุผล

เมื่อใช้ร่วมกับปราณยามะและ "การทำสมาธิเสียงหัวเราะ" พวกเขาเป็นพื้นฐานของวิธีการ “ เมื่อคุณหัวเราะเคมีของร่างกายและสรีรวิทยาจะเปลี่ยนไปและโอกาสที่คุณจะรู้สึกมีความสุขเพิ่มขึ้นอย่างมาก” Kataria มีแหล่งความสุขอยู่สองแหล่ง หนึ่งอยู่ในร่างกายอื่น ๆ อยู่ในใจ ผู้ใหญ่มักจะหัวเราะอย่างฉลาด “ เราเริ่มประเมินสิ่งที่ดูตลกสำหรับเรา” เขากล่าว“ เด็ก ๆ หัวเราะกับร่างกายทุกครั้งที่พวกเขาเล่น”

บทเรียนเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ: ผู้คนปรบมือเป็นจังหวะและร้องเพลง "ho-ho-ha-ha-ha" จากนั้นทำตามชุดของการหายใจลึก ๆ : นักเรียนเติมปอดด้วยอากาศและหายใจออกยิ้มอย่างกว้างขวาง จากนั้นผู้เข้าร่วมนั่งเป็นวงกลมและทักทายกันด้วยเสียงหัวเราะ Kataria ถามว่าไม่ต้องกังวลถ้าเสียงหัวเราะนั้นเครียด: "ถ้าคุณไม่สามารถหัวเราะได้แกล้งทำเป็นว่าคุณตลกร่างกายไม่สามารถเข้าใจความแตกต่างระหว่างเสียงหัวเราะธรรมดา

รูปภาพ: istockphoto.com

ดูวิดีโอ: แนนโนะทวาแน ยงตองแพแมสาวคนน ? #หวเราะทำไม . u200d (พฤศจิกายน 2019).

Загрузка...