Pin
Send
Share
Send
Send


สฟิงซ์ก่อให้เกิด

เทคนิคการแสดง

  1. นอนหงาย
  2. เหน็บกระดูกหางและชี้กระดูกหัวหน่าวลงไปที่พื้น
  3. เหยียดขาของคุณและดึงเท้าของคุณกลับมา
  4. บั้นท้ายควรมีรูปร่างที่ดี แต่ไม่ควรหนีบ
  5. วางข้อศอกของคุณไว้ใต้ไหล่เพื่อให้แขนท่อนล่างขนานกัน
  6. ด้วยลมหายใจยกร่างกายขึ้นเพื่อสร้างการโก่งตัวเล็กน้อย
  7. อยู่ในอาสนะครึ่งนาที

ดูวิดีโอ: Ardha Bujangasana -Yoga For Beginners #Home Remedy Tips (มิถุนายน 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send