อายุรเวท

4 เคล็ดลับอายุรเวทเพื่ออารมณ์ดี

ใช้ความลับของยาอินเดียเพื่อประโยชน์ของคุณ

รู้สึกหนักและไม่แยแส? บางครั้งทางออกที่ดีที่สุดคือการเลิกใช้สิ่งที่คุณทำและทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวคุณเอง บางครั้งแม้แต่ตัวเล็กที่สุดก็ยังทำให้กำลังใจได้

หนึ่งในของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการเรียนรู้ที่จะช่วยเหลือตัวเองในแบบที่จะรู้สึกสงบสุขและพึงพอใจมากขึ้นแม้ว่าจะอยู่ท่ามกลางเหตุการณ์ที่กำลังเกิดขึ้น เรามีเคล็ดลับอายุรเวทหลายประการ:

  1. ทบทวนนิสัยการกินของคุณเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณ. บ่อยครั้งที่เชื่อกันว่ามันจะต้องเป็นอาหารที่มีไขมันหนักและหวาน - แน่นอนว่าโดนัททุกชนิด, ขนมปัง, เค้ก - อาหารสำหรับการติดขัดในอารมณ์ที่ไม่ดี แต่นี่ไม่ควรเป็นอย่างนั้น แทนที่จะกำจัดสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอาหาร "อันตราย" ทำไมไม่ลองเปลี่ยนความคิดของคุณดูล่ะ? ทำไมไม่ลองตั้งกฎให้ตัวเองว่าอาหารใดที่คุณกินถูกออกแบบมาให้สงบและมีความสุข? อาหารมีความสามารถในการยกระดับอารมณ์ให้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันมันให้ความแข็งแกร่งในการจัดการกับปัญหาชีวิต ตามอายุรเวทเมื่อคุณกินตามรัฐธรรมนูญของคุณอาหารกลายเป็นยา มันให้พลังงานทางร่างกายและจิตใจและทำให้อารมณ์แปรปรวน แม้ว่าคุณจะกินอาหารที่ไม่สมดุลก็ตามคุณก็สามารถเพลิดเพลินไปกับการย่อยได้ง่ายขึ้น ดื่มน้ำอุ่นตลอดทั้งวัน คุณจะพบว่าถ้าคุณมีสิ่งที่คุณต้องการอารมณ์ของคุณจะดี
  2. ปรับสมดุลพลังงานของคุณ บางครั้งการเชียร์ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องกระตุ้นตัวเอง บางครั้งคุณจำเป็นต้องปรับสมดุลพลังงาน - ตัวอย่างเช่นการทำให้ Pose of the Tree เพิ่มความสนใจความแข็งแกร่งความสมดุลและความสว่าง สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไร ทำท่าในด้านหนึ่งรู้สึกถึงความแตกต่างระหว่างร่างกายทั้งสองด้าน และอย่าจริงจังเกินไป นี่ไม่ใช่การแข่งขัน หากคุณไม่สามารถรักษาสมดุลที่ยาวนานและสูญเสียสมดุลของคุณไม่ต้องกังวล ต่อไปจะง่ายขึ้น เป้าหมายคือการทำท่าที่มีความง่ายในซึ่งจะเพิ่มขึ้นในที่สุด
  3. หยุดทำสิ่งที่คุณกำลังทำและจดบันทึกสิ่งที่คุณต้องการจะทำแทน อยู่กับลูก ๆ ของคุณไปที่โรงภาพยนตร์หรือไปที่ชายหาด - จดสิ่งที่ง่าย ๆ ที่คุณอยากทำตอนนี้ จากนั้นจดขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการ กำหนดความตั้งใจที่จะหาเวลาสำหรับแต่ละขั้นตอน - และอย่าถอยหลัง!
  4. ยืนขึ้นและตกใจ ลุกขึ้นยืนและสัมผัสกับเท้าของพื้น จากนั้นยกขาข้างหนึ่งขึ้นจากพื้นแล้วเขย่าขณะหายใจ 3 รอบ (ถ้ามันยากที่จะสมดุลให้ถือบนเก้าอี้หรือผนัง) ทำซ้ำอีกด้านหนึ่งแล้วจับมือ บางครั้ง (ตามที่เราพูดไปแล้ว) คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนกิจกรรมของคุณในขณะที่

หลักสูตรวิดีโอ "โยคะและอายุรเวทเพื่อสุขภาพของผู้หญิง"

บทเรียนโยคะ 6 บทและวิดีโอ 7 บทบรรยายกับ Marina Kruglova และ Boris Ragosin

รูปภาพ: _foodstories_ / instagram.com

ดูวิดีโอ: 29 วธทำใหอายยน pvrHealth (ตุลาคม 2019).

Загрузка...