หมวดหมู่ วิธี

ข้อตกลงที่จะทำกับตัวเอง
วิธี

ข้อตกลงที่จะทำกับตัวเอง

เพื่อกำจัดนิสัยเก่าและไปสู่ระดับใหม่ของชีวิต ตั้งเป้าหมายตัวเองคัดลอกรายการนี้และป้อนหมายเลขของคุณ ดังนั้นคุณจะสร้างโครงสร้างที่จะนำพลังงานของคุณไปสู่การบรรลุเป้าหมาย แน่นอนในการเริ่มต้นคุณจะต้องทำงานเพียงเล็กน้อย แต่แล้วนิสัยเหล่านี้จะเริ่มทำงานให้คุณ

อ่านเพิ่มเติม
วิธี

10 เหตุผลในการฝึกโยคะบูรณะ

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเทรนด์โยคะนี้หรือไม่? เรามักจะเข้าใจว่าเราต้องชะลอตัวลงเพลิดเพลินกับช่วงเวลาและทิ้งความเครียดไว้เบื้องหลัง แต่ความตึงเครียดนั้นหยั่งรากลึกในตัวเราแม้กระทั่งความปรารถนาอย่างแรงกล้าไม่เพียงพอที่จะผ่อนคลายอย่างแท้จริง วิธีแก้ปัญหาคือโยคะเพื่อการฟื้นฟูซึ่งช่วยให้คุณสามารถสร้างสมดุลทางร่างกายและอารมณ์ป้องกันความเครียดผ่าน asanas ง่าย ๆ และหายใจลึก ๆ
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

3 วิธีในการพัฒนาชีวิตเพศของคุณด้วยโยคะ

วิธีย้ายไปยังระดับความสัมพันธ์ใหม่ โยคะทำความสะอาดร่างกายและทำให้เรามีความไวมากขึ้น - ดังนั้นการฝึกฝนใด ๆ จะนำความสัมพันธ์ของคุณไปสู่อีกระดับ แต่การกระทำของเธอไม่ได้ จำกัด อยู่แค่นี้: นี่คือ 3 วิธีที่โยคะช่วยเพิ่มความรู้สึกใกล้ชิด ปราณยามะ
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

3 สัญญาณว่าบุคคลกำลังดำเนินการอยู่

เกิดอะไรขึ้นในทางที่จะไขศักยภาพ ชีวิตจะจบลง เราไม่มีเวลาอยู่กับคนที่เราไม่ได้รักและทำสิ่งที่ไม่ทำให้เราพึงพอใจ หน้าที่ของเราคือการเปิดเผยศักยภาพของเราเพื่อค้นหาสิ่งที่เราสามารถมอบให้แก่โลก แต่จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเราตระหนักหรือซ่อนภาพลวงตาว่าทุกอย่างเหมาะสมกับเรา
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

4 การปฏิบัติที่จะเปิดเผยเสียงของคุณ

การดำเนินการเพื่อช่วยให้คุณสื่อสารและแบ่งปันความคิดเห็นกับผู้คนได้สำเร็จ หากคุณไม่สามารถหาคำพูดที่เหมาะสมในการสนทนากับเพื่อนหุ้นส่วนในระหว่างการประชุมทางธุรกิจ - ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้ พวกเขาจะช่วยเปิดจักระวิษณุซึ่งรับผิดชอบในการเข้าสังคม หายใจออกบนเสียง "m" การกระทำนี้ช่วยบรรเทาความตึงเครียดจากกรามและช่วยให้คุณหายใจลึกขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

4 การยืนยันความซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ทำซ้ำวลีเหล่านี้จนกว่าคุณจะเชื่อมั่นอย่างเต็มที่ การยืนยันเป็นคำหรือวลีที่ทำซ้ำเพื่อช่วย reprogram สมองของคุณและเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นทันที เหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบรรลุความสุข
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

4 นิสัยที่ทำให้คุณสงบ

มันจะดีกว่าสำหรับทุกคนถ้าหัวของคุณเงียบเล็กน้อย คนที่สงบเปล่งประกายเป็นพิเศษส่องแสงสม่ำเสมอและถัดจากเขาฉันต้องการที่จะบ่อยขึ้นและนานขึ้น เราจะพัฒนาคุณภาพนี้ได้อย่างไร หายใจลึก ๆ มันเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ 100% ปราศจากปัญหาซึ่งอยู่กับคุณตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องรอให้อารมณ์รับมือ - ฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ทุกครั้งที่คุณคิดถึงมัน
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

4 การปฏิบัติที่จะทำให้คุณผอมลง

แผนปฏิบัติการสำหรับผู้ที่ต้องการบานสะพรั่งในฤดูใบไม้ผลินี้ ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ไม่สามารถตื่นนอนได้ นี่เป็นเวลาที่จะแสดงอย่างแข็งขันทำงานให้มากที่สุดและทำงานกับจิตใจและร่างกายของคุณเพื่อไม่ให้พลาดช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเผยความงามของคุณ เราเสนอแนวทางปฏิบัติ 4 ข้อที่จะทำให้คุณเปล่งประกาย - จากภายนอกและจากภายในจะนำไปสู่รูปแบบที่ดีที่สุดในเวลาที่สั้นที่สุดและช่วยให้คุณรู้สึกเบาและตื่นขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

10 ขั้นตอนสู่อนาคต: จะเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างไรตอนนี้

ภาพสะท้อนใหม่ในกระจกที่คุณจะเห็นในสองสามเดือน บ่อยครั้งที่เรามองหาสาเหตุของความไม่พอใจกับชีวิตในโลกภายนอก อุปสรรคต่อความสุขคือเจ้านายที่ชั่วร้ายระบบนิเวศที่ไม่ดีโชคไม่ดีขาดเงินและสิ่งอื่น ๆ มากมาย และที่นี่เรากำลังบ่นเกี่ยวกับโลกที่ไม่ยุติธรรมแทนที่จะเปลี่ยนบางสิ่งในตัวเรา
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

5 วิธีฝึกหลุมในช่วงวันหยุด

หลักการทางจริยธรรมของโยคะสามารถช่วยรับมือกับความเครียดได้อย่างไร วันหยุดไม่ได้เป็นเพียงของขวัญและความสุขจากการพบปะกับคนที่คุณรัก แต่ยังรวมถึงการจราจรโต๊ะเครื่องแป้งสิ่งต่างๆมากมายความเหนื่อยล้าที่สะสมมาตลอดทั้งปีและเป็นผลให้ความเครียด ช่วงเวลานี้ของปีอาจทำให้รู้สึกเหงาหงุดหงิดและวิตกกังวล
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

10 วิธีในการจัดระเบียบสถานที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทำสมาธิ

... ในอพาร์ตเมนต์ของฉัน แม้ว่าการทำสมาธิจะมุ่งพัฒนาตัวตนภายในของคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้พื้นที่โดยรอบเพื่อสร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติมได้ ใช้สถานที่พิเศษสำหรับการฝึกฝนความสนใจที่กระจัดกระจายและการไร้สมาธิคือการระบาดของคนสมัยใหม่อย่างแท้จริง: สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยกระแสข่าวทวีตและไลค์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

4 เทคนิคการหายใจสำหรับเด็กเพื่อรับมือกับอารมณ์

เทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่คงสภาพสงบ หากลูกของคุณมีประสบการณ์บ่อยครั้งมันเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับอารมณ์รุนแรงเช่นความโกรธความผิดหวังความเศร้า - ใช้การฝึกฝนสั้น ๆ ทั้ง 4 นี้ มีส่วนร่วมกับลูกของคุณเมื่อคุณทั้งคู่รู้สึกผ่อนคลาย อธิบายเทคนิคให้เขาฟังเพื่อที่เขาจะได้ใช้มันได้ถ้าจำเป็น
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

3 วิธีในการทำให้ตัวเองอยู่บนเสื่อและทำโยคะ

บทความสำหรับผู้ที่เลื่อนดูฟีดข่าวแทนการแพร่กระจายพรมและฝึกซ้อม มีเพียงสองวิธีที่เราโต้ตอบ - บนพรมปูพื้นและอื่น ๆ - เป็น "ใช่" หรือ "ไม่" “ ใช่” นำพาพลังแห่งโอกาส "ไม่" ถือพลังงานต้านทาน "ไม่" ทำให้เราช้าหรือหยุดเรา
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

10 กฎสำหรับการเติมเต็มความปรารถนา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายการสิ่งที่ปรารถนาในปีใหม่ของคุณแสดงรายการแต่ละรายการเหล่านี้ ความปรารถนาในวันก่อนวันปีใหม่หรือวันเกิดมักจะทำให้สำเร็จได้ง่ายที่สุด เตรียมรายการตรวจสอบของเราและตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายการสิ่งที่ปรารถนาในปีใหม่ของคุณแสดงรายการแต่ละรายการที่อยู่ในรายการ กำหนดความต้องการให้ชัดเจนที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

ทำอย่างไรให้ฝันที่เหลือเชื่อที่สุดเป็นจริงได้

บวกกับการฝึกฝนเพื่อพัฒนาความสามารถในการมองเห็น อย่าสับสนกับความฝันที่มีเป้าหมาย ความฝันไม่จำเป็นต้องไปให้ถึง ระหว่างทางสู่ความฝันไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายาม ความฝันมีอยู่เพื่อที่จะเป็นจริง ต่อไปนี้เป็น 6 ขั้นตอนที่จะนำคุณเข้าใกล้การเติมเต็มความฝันที่หวงแหน และหลังจากนั้น - การฝึกฝนของ Kundalini Yoga หลังจากนั้นจิตใจก็บริสุทธิ์พอที่จะฝันได้อย่างมีประสิทธิภาพ!
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

5 ไอเดียปีใหม่สำหรับโยคะ

จะทำอย่างไรกับคนที่ไม่กินงูพิษและไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณไม่ได้นั่งสมาธิภายใต้ "เพลงเก่าเกี่ยวกับสิ่งจำเป็น" เพื่อค้นหาความหมายสูงสุดในภาพยนตร์โซเวียตและได้คิดหาวิธีที่จะละทิ้งเทศกาล "โอลิเวียร์" แล้วคุณจะทำอะไรในวันหยุดเหล่านี้?
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

5 วิธีในการหลีกเลี่ยงอาการเหนื่อยหน่าย

วิธีหาจุดแข็งและแรงจูงใจในการทำอะไรต่อไป คุณนอนดึกเพื่อทำงานในการจัดทำรายงาน นำคำตอบสำหรับคำถามสอบสองสามคืนติดต่อกัน พบความกล้าหาญที่จะออกจากงานที่ไม่มีใครรักและตอนนี้พวกเขากำลังยุ่งกับการพัฒนาธุรกิจของตัวเอง 16 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณรู้จักตัวเองในหนึ่งในสถานการณ์เหล่านี้คุณเป็นผู้สมัครที่ยอดเยี่ยมสำหรับความเหนื่อยหน่ายซึ่งมาจากการล่มสลายทางร่างกายหรือจิตใจอันเป็นผลมาจากการทำงานมากเกินไปและสถานการณ์ตึงเครียดที่บ้านโรงเรียนหรือในสังคม
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

3 วิธีในการเริ่มฝึกด้วยการดูแลตนเอง

ผู้ประกอบการที่ช่วยในการดูความงามของตัวเอง รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น เริ่มต้นด้วยการทำ 3 วิธีง่าย ๆ เหล่านี้ รักตัวเองและคนทั้งโลกจะเปลี่ยนไป ผสมผสานการเคลื่อนไหวกับการหายใจฝึกโยคะหรือพิลาทิส และคุณจะรู้สึกว่าลมหายใจของเราเชื่อมโยงกับความมั่นใจในตนเองและความชัดเจนทางจิตใจ
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

6 วิธีในการกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

อนุญาตให้ตัวเองคิดอย่างอิสระ หากคุณติดอยู่ในสถานการณ์เดียวหรือคุณจำเป็นต้องมีความคิดและแก้ไขปัญหา - ใส่ใจกับ 6 วิธีเหล่านี้ พวกเขาจะช่วยกำจัดความคิดที่ไม่จำเป็นและแสดงความคิดสร้างสรรค์ เดินแม้แต่การเดินระยะสั้นก็เอื้อต่อการคิดอย่างสร้างสรรค์มากกว่าการนั่งในที่เดียว
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

5 วิธีในการปลดปล่อยพลังงานที่ถูกบล็อก

ใช้เวลาทรัพยากรของฤดูใบไม้ผลิที่จะรู้สึกมีชีวิตชีวาและเป็นจริง หากคุณไม่รู้สึกถึงความสุขของชีวิตและดูเหมือนว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 5 ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณออกจากศูนย์ความตาย จัดระเบียบล้างพื้นที่ของคุณจากทุกสิ่งที่ไม่ทำให้คุณพอใจ เริ่มทำความสะอาดด้วยตู้เสื้อผ้าของคุณ: กำจัดทุกอย่างที่คุณไม่ได้สวมใส่เป็นเวลานานอย่างกล้าหาญ แต่“ มันน่าเสียดายที่ทิ้งมันไป
อ่านเพิ่มเติม
วิธี

5 วิธีในการเอาชนะความกลัวและความวิตกกังวล

การปฏิบัติเหล่านี้จะนำคุณออกจากอาการมึนงงหรือวิตกกังวลอย่างรวดเร็ว หากคุณรู้สึกว่าความกลัวนั้นผูกพันมือและเท้าของคุณไม่ว่าสถานการณ์จะคุกคามชีวิตของคุณหรือไม่ก็ตามมีกฎข้อหนึ่งที่คุณควรจำไว้เสมอว่า
อ่านเพิ่มเติม
Загрузка...